Xampu (sem sal)
Condicionador
Pente de dentes largos de madeira
Infusão de limão (para cabelo claro)
Infusão de folhas de nogueira (para cabelo escuro)
Secador

Molhe o cabelo com água quente e passe o xampu.

Esfregue suavemente e enxágue com bastante água.

Aplique o condicionador só nas pontas e penteie com o pente de dentes largos.

Retire o condicionador com uma ducha forte de água fria. Não deixe resíduos.

Coloque em um borrifador a infusão, de acordo com o tom do seu cabelo.

Aplique a infusão.

Seque o cabelo com um secador na temperatura média.
Importante

O seu cabelo ficará com mais brilho se você pentear com uma escova de cerdas quando ele estiver seco.

Use o secador sempre na temperatura média para não ressecar o cabelo. Se usar a infusão de limão não saia ao sol.

Para o frango:
2 dentes de alho picados
1 cebola picada
1 tomate sem sementes picado
2 col.(sopa) de azeite de oliva
1 peito de frango cozido e desfiado
4 talos de cebolinha verde
½ embalagem de cream cheese light
¼ de xíc.(chá) de leite desnatado
ervas e tempero a gosto

Para o purê de abóbora:
¼ de abóbora japonesa em cubos
1 xíc.(chá) de farinha de aveia
1 ½ xícara (chá) de leite desnatado
folhas de 6 ramos de salsa
ervas e tempero a gosto

Modo de fazer

Frango: refogue o alho, a cebola e
o tomate no azeite. Acrescente o
restante dos ingredientes e
mexa bem. Reserve.

Purê de abóbora: cozinhe a
abóbora em fogo baixo por
cerca de 20min. até amolecer.
Amasse a abóbora até virar purê.
Junte o restante dos ingredientes
e misture até formar um creme.

Em um refratário disponha o
frango no fundo e complete
com o purê. Leve ao forno
preaquecido por 15 minutos
para esquentar.

Rende 6 porções

Para mouse
3 caixas de morangos
1 lata de leite condensado light
1 lata de creme de leite light
1 pacote de gelatina incolor
suco de um limão

Para calda
2 caixas de morangos
açúcar a gosto

Para fazer, lave os morangos e bata-os no liquidificador com o leite condensado e creme de leite.
Dissolva a gelatina incolor. Acrescente a gelatina dissolvida e o suco do limão e bata novamente.
Unte uma forma despeje a mistura e deixe em geladeira por duas horas. Prepare a calda batendo os morangos com o aúcar até deixar a mistura homogênea. Dica: deixe alguns morangos separados para decorar.

Infgredientes

Sal
1 abobrinha cortada em cubos
200g de penne integral
2 ovos
100ml de creme de leite light
½ pacote de queijo ralado light
Azeite de oliva extra-virgem
6 fatias de presunto magro , sem capa de gordura, picado

Coloque uma panela com água e sal para ferver. Adicione o penne na panela e cozinhe.
Para fazer o molho carbonara, coloque os ovos batidos em uma tigela, adicione o creme de leite e metade do parmesão. Misture e tempere a gosto. Aqueça uma frigideira antiaderente com azeite
de oliva e frite as fatias de presunto. Adicione a abobrinha e refogue. Quando o penne estiver cozido, escorra-o e reserve parte da água ainda quente do cozimento. Imediatamente,
coloque o penne na frigideira com as abobrinhas e presunto, coloque a água do cozimento
e o molho cremoso. Misture tudo e cubra com o restante do parmesão.

Rende 2 porções.

O público, freqüentemente, usa o termo gastrite como queixa, representando vários desconfortos relacionados com o aparelho digestivo. A gastrite pode ser causada por vários fatores, desde bactérias até do uso de aspirina. Consulte o médico para saber se seu caso é de gastrite aguda ou crônica.

Para aliviá-la Você precisa de
¼ col.(chá) bicarbonato
200g erva-cidreira
2 col.(chá) mel
1 col.(chá) casca de olmo vermelho em pó (acha em casas de chás)

Coloque ¼ de colher (chá) de bicarbonato de sódio em uma xícara de água morna e beba após as refeições: você neutralizará o excesso de ácido gástrico.
Se você tomar uma infusão feita com erva-cidreira e uma colher (chá) de mel, sentirá alívio imediato.

Tome duas colheres (chá) de mel em jejum ou antes das refeições e você notará logo a melhora.

Em um copo com água gelada coloque uma colher da casaca de olmo vermelho em pó e acrescente mel a gosto. Tome antes do café da manhã.

Consulte sempre o seu médico diante de qualquer mal-estar.

50g Estearina
50g Creme de folha de louro
50g Creme de cacau
10 gotas de Vitamina A
10 gotas de Vitamina E
20 gotas de Colágeno
5 gotas Essência de menta
ingredientes encontrados em lojas de produtos farmacêuticos)

Esquente a estearina, o creme de louro e o creme de cacau em uma panela, em fogo baixo.
Mexa constantemente até obter um líquido. Apague o fogo e acrescente as vitaminas A e E. Coloque o colágeno. Dissolva-os na preparação. Adicione a essência de menta e misture bem.
Coloque o creme em potes de cosméticos vazios e lavados.

Dica, adicionas 50 g de Manteiga de Karité - atua como um filtro solar natural, auxiliando na proteção da pele contra a radiação UV . Tem propriedades antioxidantes, é um excelente emoliente e exerce uma ação protetora sobre a pele prevenindo contra o ressecamento.

Por ser uma grande fonte dos ácidos graxos omega 3, o salmão previne doenças cardiovasculares e previne e controla doenças auto-imunes e inflamatórias. Ajuda a combater as dores da artrite, melhora a depressão e protege o cérebro contra doenças como o mal de Alzheimer.

Ingredientes:
4 filés de salmão
1 xíc.(chá) de vinagre balsâmico
1/4 xíc.(chá) de açúcar demerara
3 col.(sopa) de papoula
1 xíc.(chá) de folhas de manjericão
1/4 de dente de alho
3 col.(sopa) de azeite de oliva extra virgem
1/4 de xícara (chá) de vinho branco
sal e pimenta-do-reino a gosto

Tempere o salmão com sal e pimenta.
Reserve. Misture o vinagre balsâmico
com o açúcar. Leve ao fogo até obter
a consistência de caramelo. Reserve.
Bata no liquidificador o manjericão, o
alho, o azeite, o sal e a pimenta.
Coloque a semente de papoula num
prato, pressione os filés, um a um
sobre a papoula, somente um lado.
Leve ao fogo uma frigideira.
Quando estiver bem aquecida,
grelhe o salmão. Coloque o salmão
já grelhado em uma assadeira,
acrescente o molho batido no
liquidificador, regue com o vinho
e leve ao forno preaquecido.

Rende 4 porções.